النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل كبير. حينما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي ينظّم التفاعلات الأساسية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يُعَدّ الن